¿Qué estrategias sigues para mantener tu salud y bienestar?
Creo que nunca se hace lo suficiente para cuidarse a uno mismo, aunque también creo que no hay que pasarse.
Efectivamente para tener una buena salud, es necesaria una cierta disciplina respecto a la alimentación, el sueño y la actividad física; asimismo es imprescindible cuidar la salud mental porque de ésta depende todo lo demás.
Respecto de la alimentación detesto aquello de ser tan rígidos que nos impida darnos alguna alegría puntual, hay que comer de todo en las justas proporciones y si alguna vez, nos saltamos la norma para darnos una alegría, pues bienvenida sea.
Por supuesto, la actividad física es importante porque de nada sirve un régimen alimenticio impecable si pasamos el día aplastados en el sofá. Pero como en todo, debe imperar el sentido común y salvo que te vayas a presentar a las Olimpiadas de París, el ejercicio físico tiene que estar en el límite de lo razonable, evitando sobreesfuerzos y lesiones.
En cuanto a las horas dedicadas al descanso, está establecido aquello de las ocho horas de sueño aunque hay matices a tener en cuenta, como por ejemplo la calidad del sueño y si somos búhos o alondras y sobre todo, el sueño depende en gran medida del estado anímico. Si vivimos presas de un permanente estado de ansiedad, difícilmente podremos conciliar un sueño reparador, si no descansamos, podemos caer en un estado bulímico más o menos leve, o por el contrario, nos sentiremos más o menos desganado incluso para realizar cualquier actividad física o intelectual; es la pescadilla que se muerde la cola.
Del estado anímico depende todo. Por ello, parece razonable pensar que nos debemos volcar en cuidar la salud mental
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